我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一個。關(guān)節(jié)炎發(fā)病呈年輕化趨勢，膝關(guān)節(jié)衰老從30歲開始…

　　冬季天氣寒冷，氣溫降低，是關(guān)節(jié)病高發(fā)的季節(jié)。由于關(guān)節(jié)受涼后，局部血管收縮，造成血液循環(huán)減緩，局部累積的一些炎癥因子無法像夏天血液循環(huán)加快時候被清理的那樣快，因此，炎癥因子累積的平衡就會失衡，造成局部炎癥反應(yīng)加重。

　　關(guān)節(jié)到底長什么樣子呢

　　人體共有78個關(guān)節(jié)，

　　肩關(guān)節(jié)×2+肘關(guān)節(jié)×2+腕關(guān)節(jié)×2+髖關(guān)節(jié)×2+膝關(guān)節(jié)×2+踝關(guān)節(jié)×2+14指關(guān)節(jié)×2+14趾關(guān)節(jié)×2=78

　　能活動的骨連接叫做關(guān)節(jié)，它是骨連結(jié)的主要形式，一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部分構(gòu)成。

　　目前最常見的幾種骨關(guān)節(jié)疾病是以下這幾種：

　　骨關(guān)節(jié)疾病，包括退行性關(guān)節(jié)炎、滑囊炎、滑膜炎、頸椎病、腰椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等

　　關(guān)節(jié)的健康與我們大家的生活質(zhì)量有著非常緊密的聯(lián)系。

　　在日常生活中，關(guān)節(jié)酸脹疼痛常常會困擾到大家，

　　那我們在日常生活中遇到關(guān)節(jié)疼痛，有什么小技巧可以緩解呢?

　　調(diào)理關(guān)節(jié)疼痛有妙招

　　我們來介紹幾個，日常生活當(dāng)中，在家就可以用的簡單實用的方法來緩解關(guān)節(jié)的疼痛。

　　一.鹽敷包“熱熨”

　　用500克食鹽，放鍋中小火慢炒，等到水汽散盡，再加蔥須、生姜各15克，用布包好，趁熱敷患處至鹽涼。鹽具有消炎的作用，還能儲存熱量，熱敷可以加速患處的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)、通暢氣血，通則不痛。這在中醫(yī)治法中屬于“熱熨”。此外，食用蔥、姜等具有通經(jīng)脈和散寒作用的食物，也能起到祛風(fēng)祛濕的作用，對輕微受風(fēng)寒的患者尤其有效。

　　用干凈的棉布袋包好后，像這樣，像熨衣服一樣，在關(guān)節(jié)疼痛處使用。

　　需要注意的是，該療法僅適用于有畏寒、疼痛癥狀的關(guān)節(jié)炎患者，不適用于有腫脹、發(fā)炎癥狀的關(guān)節(jié)炎患者。

　　二.艾灸

　　艾灸，是治療關(guān) 節(jié)疼痛的好方法。艾灸可溫經(jīng)通絡(luò)、祛瘀散寒，不僅可以緩解局部的關(guān)節(jié)疼痛，用艾灸治療特定的穴位還可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能，達到防治結(jié)合的目的。

　　但是，這邊要特別提示大家，如果關(guān)節(jié)疼痛得厲害，可不能忍著，要及時去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。那樣才是最好地解決病痛的方法。

　　關(guān)節(jié)保健的穴位按摩

　　常用的有以下穴位：阿是穴、犢鼻、膝眼等，這些穴位交替循環(huán)施灸。下面介紹這幾個穴位。

　　1、阿是穴 (即：疼痛點)

　　藥王孫思邈的《千金要方》中說：“有阿是之法，言人有病，痛即令捏其上，若里當(dāng)其處，不問孔穴，即得便快，成痛處，即云阿是。灸刺皆驗，故云阿是穴也。”

　　在膝關(guān)節(jié)痛的問題上，我們先按壓找到痛點“阿是穴”，針對這“阿是穴”施灸，能夠快速緩解疼痛。

　　2、犢鼻穴

　　犢鼻穴在臨床上是比較常用的一個穴位。我們膝蓋下面內(nèi)外兩側(cè)都有一個窩兒，外側(cè)的窩兒就是犢鼻穴。

　　對于膝關(guān)節(jié)炎，犢鼻穴是個很有效的穴位。艾灸犢鼻穴具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫止痛的作用，因為關(guān)節(jié)炎本身就是慢性疾病，而人的膝關(guān)節(jié)隨著年齡的增長也會逐漸退化，犢鼻穴正好位于膝蓋下面，經(jīng)常按摩和艾灸可以起到潤滑的作用，防止膝蓋老化，對于固護關(guān)節(jié)和下肢都有益處。

　　3、膝眼穴

　　膝眼穴屬于經(jīng)外奇穴，主要用于治療膝關(guān)節(jié)炎等腿部疾病，有活血通絡(luò)、疏利關(guān)節(jié)的功效，可緩解膝痛、腓腸肌痙攣、髕骨軟化癥、下肢麻木等。

　　取該穴時應(yīng)當(dāng)屈膝，在膝關(guān)節(jié)髕韌帶兩側(cè)松軟的凹陷處，內(nèi)側(cè)的稱內(nèi)膝眼，外側(cè)的稱外膝眼。

　　艾灸治療膝關(guān)節(jié)炎時選取膝眼穴，能夠刺激局部經(jīng)絡(luò)，激發(fā)人體自身陽氣，從而達到調(diào)和氣血、溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕、祛風(fēng)止痛的目的。