春節(jié)臨近，防疫形勢(shì)依然嚴(yán)峻

在疫情防控的關(guān)鍵時(shí)刻不容懈怠

春節(jié)返鄉(xiāng)、宅家、出行亦或是就醫(yī)

一定要做好個(gè)人防護(hù)

在保護(hù)自己的同時(shí)也保護(hù)他人

為疫情防控貢獻(xiàn)自己的一份力量

　　當(dāng)前，世界疫情形勢(shì)依然嚴(yán)峻，而中國(guó)多個(gè)城市也相繼發(fā)生聚集性疫情，加之冬季又是呼吸道傳染病高發(fā)期，防疫關(guān)鍵時(shí)刻不容懈怠。而隨著春節(jié)的臨近，人員聚集流動(dòng)，各種聚會(huì)宴席活動(dòng)增多，都將進(jìn)一步增加疫情傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

　　上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科3A病區(qū)主任周君提醒大家，每個(gè)人都應(yīng)重視防疫，尤其是春節(jié)期間，要提高疫情防控意識(shí)，不管是返鄉(xiāng)、居家、外出還是就醫(yī)，都必須嚴(yán)格做好個(gè)人防護(hù)，盡可能減少停留時(shí)間，降低疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。

　　春節(jié)需做好個(gè)人防護(hù)，六大防疫指南為您護(hù)航

　　Part1、返鄉(xiāng)篇

　　春節(jié)臨近，各地倡導(dǎo)市民就地過(guò)年，堅(jiān)持非必要、不出行，減少人員流動(dòng)，但如果有返鄉(xiāng)需要，返鄉(xiāng)人員需持有7日內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明才能夠返鄉(xiāng);返鄉(xiāng)人員在乘坐飛機(jī)、火車(chē)及高鐵時(shí)需全程戴口罩，并減少就餐次數(shù);返鄉(xiāng)人員回去以后，應(yīng)配合地方政府和社區(qū)相關(guān)防疫政策管理，不出門(mén)居家觀測(cè)，如有可疑癥狀需早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告。

　　Part2、宅家篇

　　從公共場(chǎng)所返回家時(shí)，應(yīng)第一時(shí)間對(duì)身上的衣物進(jìn)行消毒，常換洗外出衣物，并要勤洗手，最好使用含有酒精成分的洗手液;陽(yáng)臺(tái)多通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通，盡量少串門(mén);在家做飯時(shí)，熟食和生食應(yīng)分開(kāi)，食物應(yīng)徹底煮熟再食用;應(yīng)規(guī)律作息，保持良好心態(tài)，并適量運(yùn)動(dòng);同時(shí)應(yīng)備好口罩和消毒用品，收取快遞時(shí)，去掉外包裝，并進(jìn)行消毒。

　　Part3、出行篇

　　春節(jié)期間及前后，減少出行時(shí)間，如有出行需要，盡量錯(cuò)峰出行，避開(kāi)密集人群;近距離建議步行、騎行，如較遠(yuǎn)距離可駕乘私家車(chē)，減少公共交通的使用;如乘公共交通，如地鐵、公交出行時(shí)，應(yīng)自覺(jué)掃健康碼測(cè)體溫，且全程戴口罩，并減少直接用手觸碰扶手等公共設(shè)施;無(wú)特殊情況，不要前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)及所在的相關(guān)地區(qū)，不要跨境出行;建議老人、慢性病患者、孕婦等春節(jié)期間盡量減少出行。

　　Part4、購(gòu)物篇

　　春節(jié)去商場(chǎng)、超市購(gòu)物時(shí)，應(yīng)提前做好購(gòu)物計(jì)劃，購(gòu)物時(shí)盡量避開(kāi)人流高峰期，與他人保持一定的安全距離;進(jìn)入和離開(kāi)商場(chǎng)超市前應(yīng)全程佩戴好口罩，攜帶手消毒劑，隨時(shí)做好手衛(wèi)生;購(gòu)物時(shí)推薦乘坐扶梯，減少坐廂式電梯，盡量減少用手直接觸碰按鈕;選購(gòu)商品時(shí)，避免前往人多聚集的柜臺(tái)或攤位;建議購(gòu)物時(shí)間盡量不超過(guò)2小時(shí)，且結(jié)賬時(shí)優(yōu)先選擇無(wú)接觸付費(fèi)方式。

　　Part5、就餐篇

　　春節(jié)是大家聚餐聚會(huì)活動(dòng)最多的時(shí)候，但疫情期間倡導(dǎo)在家就餐，盡量減少外出聚餐，如要外出就餐，應(yīng)佩戴口罩，攜帶手消毒劑;避開(kāi)通風(fēng)不好的座位，最好選擇有窗戶的就餐環(huán)境;點(diǎn)餐時(shí)，優(yōu)先選擇無(wú)接觸電子菜單和掃描點(diǎn)菜;減少餐廳就餐時(shí)間，最好不要超過(guò)2小時(shí);結(jié)賬時(shí)，建議選擇掃碼付款等無(wú)接觸付費(fèi)方式。

　　Part6、就醫(yī)篇

　　春節(jié)期間，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，應(yīng)立即到就近發(fā)熱門(mén)診就診;錯(cuò)峰出行避開(kāi)密集人群，若發(fā)熱避免乘公交;就診前，需提前網(wǎng)絡(luò)或電話預(yù)約掛號(hào);就醫(yī)時(shí)，需配合醫(yī)院門(mén)口測(cè)溫、掃碼、登記工作;在醫(yī)院內(nèi)與他人保持距離，保持手部衛(wèi)生，不要隨便觸摸院內(nèi)公共設(shè)施;在診室告知醫(yī)生個(gè)人情況，并主動(dòng)告知14天的活動(dòng)軌跡及接觸史，并全程帶口罩。

　　春節(jié)做好個(gè)人防疫，還必須做好這五點(diǎn)

　　關(guān)于春節(jié)期間個(gè)人防護(hù)，周君主任強(qiáng)調(diào)，除了要注意以上防疫的6大要點(diǎn)，她還建議大家必須做到：勤于洗手帶好口罩、減少活動(dòng)避免聚集、健康自測(cè)做好防疫、合理膳食注意衛(wèi)生、適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫等五個(gè)方面，具體如下：

　　a、勤于洗手，帶好口罩：春節(jié)臨近防疫不容松懈，大家不要存在僥幸心理，要勤于洗手，注意手衛(wèi)生，并隨身攜帶手消毒劑;堅(jiān)持科學(xué)正確地佩戴口罩，建議使用醫(yī)用外科口罩或N95醫(yī)用防護(hù)口罩，并及時(shí)更換被污口罩。

　　b、減少活動(dòng)，避免聚集：春節(jié)期間要減少各種聚餐、聚會(huì)、拜年、婚宴等人數(shù)較多的聚集活動(dòng)，不扎堆、不聚集，盡量避免前往人員密集的公共場(chǎng)所，提倡家庭聚餐控制在10人以下。

　　c、健康自測(cè)，做好防疫：對(duì)于自身和家人的健康需要時(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，尤其是老人和小孩，如果是一般的感冒、發(fā)燒要及時(shí)用藥治療;倘若癥狀加重，就要及時(shí)就醫(yī)診治，就醫(yī)途中全程佩戴口罩，盡量避免乘坐公共交通工具。

　　d、合理膳食，注意衛(wèi)生：春節(jié)期間飲食無(wú)規(guī)律，運(yùn)動(dòng)又少容易發(fā)胖，因此大家要合理膳食，葷素搭配，少吃多餐;同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，倡導(dǎo)公筷公勺，最好食用煮熟的食物，到正規(guī)超市和市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)食材，盡量避免手部直接接觸冷凍食品，且放冰箱時(shí)要嚴(yán)格包裝，避免互相污染。

　　e、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫：疫情使得大家宅家的時(shí)間變多，運(yùn)動(dòng)明顯減少，且此次疫情易感人群普遍具有免疫力差，而每天在家適度的運(yùn)動(dòng)如練瑜伽、跑步機(jī)上健身等，可以增強(qiáng)自身的免疫力，降低被感染的風(fēng)險(xiǎn)。