南宋     陸游

　　赤幟插城扉，

　　東君整駕歸。

　　泥新巢燕鬧，

　　花盡蜜蜂稀。

　　槐柳陰初密，

　　簾櫳暑尚微。

　　日斜湯沐罷，

　　熟練試單衣。

　　立夏，是夏季第一個節(jié)氣，標志著夏季的開始。此時，我國大部分地區(qū)雖然早晚天氣還會有些許涼意，但白天的氣溫已開始逐漸轉(zhuǎn)熱。在各地，多有與“立夏”相關的民間習俗，這一節(jié)氣的重要性可見一斑。

　　公元前就已確立 象征青春活力

　　據(jù)文獻記載，立夏節(jié)氣在戰(zhàn)國末年(公元前239年)就已經(jīng)確立，是古時按照農(nóng)歷劃分四季的夏季開始的日子。

　　《月令七十二候集解》曰：“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”“假”是“大”的意思，是指春天發(fā)芽生長的植物到此時已經(jīng)長大了。

　　《逸周書·時訊解》有云：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”展現(xiàn)出這個節(jié)氣物候景象變化的層次感。立夏前后，螻蟈在田間的鳴叫聲清晰起來，大地上很快便出現(xiàn)蚯蚓掘土的景象，隨后王瓜的蔓藤開始攀爬生長，一派生機盎然的自然景象。

　　按照二十四節(jié)氣的出場順序，立夏是夏季的第一個節(jié)氣，這是夏天的“節(jié)氣標準”。有趣的是，每年的“立夏”，往往都與“五四”青年節(jié)相鄰相伴，也因此被稱為“一年中最青春的時光”。

　　　溫差大易煩躁 腦血管病蠢蠢欲動

　　這個“最青年”的節(jié)氣，帶給人們的不僅是生機勃勃，鬧起“脾氣”來動靜也不小。立夏之后，氣溫大體呈現(xiàn)逐漸攀升之勢，但由于正處在春夏之交，時常出現(xiàn)反復。較大的溫差變化，加之雨后悶熱潮濕，極易引發(fā)心腦血管、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚病等疾病。

　　據(jù)德州新聞網(wǎng)報道，2018年立夏期間，德州市120急救調(diào)度指揮中心共接到心腦血管疾病報警848起、呼吸系統(tǒng)疾病報警449起、腸胃炎報警13起。經(jīng)初步統(tǒng)計，這些疾病在50歲以上人群患者中呈現(xiàn)集中高發(fā)態(tài)勢。

　　上海藍十字腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家李振并主任分析認為，以腦血管病為例，立夏時節(jié)初期的晝夜溫差較大，對血管的收縮和舒張會產(chǎn)生一定的壓力。有高血壓、動脈硬化等疾病史的患者，在這一階段若不采取措施控制血壓波動，可能使原有的疾病加重，進而增加腦卒中等急性腦血管病事件發(fā)生的幾率。

　　在立夏中后期，天氣熱、氣壓低成為常態(tài)。此時，人體新陳代謝速度加快，容易使人感到煩躁不安。而大量排汗會帶走人體的水分，如果得不到及時補充，人體水分處于相對缺乏狀態(tài)，血液黏稠度增加，易出現(xiàn)頭暈、胸悶、心慌和憋氣等癥狀，腦梗死發(fā)生的概率會大大增加。尤其是“三高”人群和老年人對此要引起高度重視。

　　少吃油膩多喝水 規(guī)律作息不熬夜

　　根據(jù)立夏節(jié)氣特點，李振并主任提醒，有心腦血管疾病隱患的人群應該做到以下幾點：

　　一、少吃油膩多喝水

　　天氣炎熱干燥的初夏，人們每天的飲水攝入量應至少達到2000毫升以上。由于早晨人體血液黏稠度會相對較高，容易形成血栓，所以早上起床后建議喝一杯水，以保持體內(nèi)水分平衡。飲食方面要講究“五低”，即低脂、低鹽、低糖、低膽固醇和低刺激。

　　二、規(guī)律作息不熬夜

　　夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足。保證充足的睡眠、保持良好的生活習慣、經(jīng)常適度鍛煉身體能夠有效增強身體抗病能力。平時注意保持平和心態(tài)，盡量避免大喜大悲的情緒波動。

　　三、定期體檢很重要

　　建議40歲以上的人群定期進行血壓、血糖、血脂監(jiān)測，有條件者還可以每年做一次頸動脈彩超檢查，早防早控疾病的發(fā)生發(fā)展。對于高血壓等慢性病患者，要遵醫(yī)囑按時服藥，外出遠行一定要隨身攜帶藥物，出現(xiàn)意外情況時立即撥打120電話求救。