根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球約有3.5億人患有抑郁癥，每年有80萬抑郁患者自殺死亡，但全球只有不足一半的患者接受康復(fù)治療。而據(jù)2016中國(guó)官方統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)“抑郁癥患者”已經(jīng)超過一個(gè)億，也就是說平均每13個(gè)人里，就有一個(gè)抑郁癥患者或者更多，抑郁癥已嚴(yán)重困擾患者生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

　　抑郁癥——正視它、了解它、才能戰(zhàn)勝它!

　　隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，各種壓力和負(fù)面情緒也隨之而來，抑郁已不再是鮮為人知的秘密，它隨處可見，讓人痛苦，并嚴(yán)重危害你我身心健康。它是醫(yī)學(xué)問題，更是社會(huì)問題，我們只有更多的了解它，從心底去接受它，從而才能更好的戰(zhàn)勝它。

　　藍(lán)十字神經(jīng)內(nèi)科7A病區(qū)主任張靜波介紹，抑郁癥又稱抑郁障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。它是以情緒低落、興趣減退、精力下降以及多種軀體不適癥狀，如失眠、頭痛、食欲下降、乏力、軀體不明原因的疼痛等為臨床表現(xiàn)的一種涉及多系統(tǒng)的疾病。

　　抑郁患者有自己常見的臨床癥狀，如果你有以下兩種或多種抑郁癥狀，且時(shí)間超過了半個(gè)月，那么你很有可能已經(jīng)患有抑郁癥。但如果要確診，就必須去正規(guī)醫(yī)院，讓醫(yī)生進(jìn)行更為詳細(xì)的抑郁相關(guān)的心理量表測(cè)試，才能做出最后的專業(yè)診斷。

　　a、對(duì)自己之前喜歡做的事情，喪失了興趣。

　　b、常常莫名的情緒低落，不愛出門，封閉自己。

　　c、內(nèi)心很脆弱，經(jīng)常會(huì)為了一些小事流淚，害怕壓力。

　　d、思維聯(lián)想速度緩慢，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞。

　　e、逃避現(xiàn)實(shí)，不喜歡熱鬧的場(chǎng)合，也不喜歡和別人交往。

　　f、失眠，少部分人會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況。

　　g、食欲不振，吃飯比較少，人也變得很消瘦。

　　當(dāng)抑郁來襲，我們要學(xué)會(huì)正視它，了解它，不逃避，不放棄，再痛苦難受的癥狀都終將過去，但前提是一定要對(duì)癥治療，積極治療，才能盡早地?cái)[脫抑郁帶給你的痛苦和難受癥狀。

　　抑郁癥——讓你陷入痛苦的怪圈，不能自拔!

　　抑郁會(huì)讓人陷入無限的痛苦之中，總是自己和自己過不去，對(duì)自己的認(rèn)同感很低，覺得人活著沒有意義，會(huì)莫名的傷心流淚，久而久之形成了惡性循環(huán)，之后你就會(huì)陷入抑郁的消極怪圈，不能自拔。

　　1、出現(xiàn)情緒不良化：抑郁癥最常見的就是會(huì)讓患者體驗(yàn)到最為痛苦、惡劣的心境，患者經(jīng)常處于無明顯原因的悲觀情緒中，外人很難去幫助。

　　2、嚴(yán)重的心理障礙：抑郁癥患者經(jīng)常會(huì)用主觀情緒去想一些事情，往往在常人看來很小的事情，他們會(huì)把事情放大，自己給自己制造很多心理障礙。

　　3、抑郁癥患者缺乏睡眠：抑郁癥患者往往還伴有失眠的癥狀，抑郁會(huì)導(dǎo)致患者在夜晚胡思亂想，導(dǎo)致失眠，而長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓人精神不振，讓抑郁癥狀加重。

　　4、精神萎靡不振;抑郁癥患者整個(gè)人看起來萎靡不振，做任何事情都無精打采、不感興趣，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)呆若木雞的狀態(tài)。

　　5、對(duì)身體的危害:抑郁癥的危害不僅在于精神方面，還會(huì)造成食欲減退、乏力等身體癥狀，而這些癥狀持續(xù)時(shí)間久了還會(huì)引發(fā)多種疾病。

　　6、有輕生自殺念頭:很多抑郁癥患者都有輕生的念頭，他們感覺人活著每天都是一種煎熬，超過半數(shù)的抑郁癥患者有自殺傾向。

　　抑郁癥不僅給患者帶來難以忍受的痛苦和心理折磨，同時(shí)還會(huì)給親人、朋友帶來不好的影響，嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作，因此我們一定要正視抑郁癥，還要積極治療，才能盡早擺脫抑郁的怪圈。

　　如何治療和預(yù)防抑郁癥呢?

　　張靜波主任介紹，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病癥、病史以及檢查結(jié)果，制定完善的個(gè)體化治療方案，目前主要有藥物治療、心理治療及物理治療。其中藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施;對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需結(jié)合心理治療;物理治療是指重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。我們不僅要積極治療，在日常生活中也要做好以下4點(diǎn)，可以很好地預(yù)防抑郁癥，對(duì)于抑郁癥患者也有較好的緩解作用。

　　1、經(jīng)常保持心情開朗

　　多參加一些自己喜歡的集體娛樂活動(dòng)，如跳舞，唱歌等;多增加一些愛好，如騎賽車、繪畫、彈琴、聽音樂等讓自己充實(shí)起來;多與家人、朋友交談，傾訴心中的煩惱。

　　2、接納不完美的自己

　　人無完人，自己有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)，正視自己缺點(diǎn)，放下自己無法改變的事情，擱置爭(zhēng)議，用更多的時(shí)間提升自己，增加自我認(rèn)同感。

　　3、積極參加體育鍛煉

　　每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍�體育運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、散步、踢毽等，每天堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，不僅可以鍛煉身體，心情也會(huì)變得舒暢。

　　4、定期進(jìn)行身體檢查

　　定期體檢可預(yù)防疾病，同時(shí)要杜絕盲目過度疑病的恐懼，如果發(fā)覺自己身體不適或懷疑自己得了抑郁癥，一定要及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，最好是去對(duì)心里疾病有所側(cè)重的醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　小貼士：我院已開設(shè)抑郁焦慮專病門診(每周二全天)，由神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張靜波坐診，以診治各種抑郁障礙、軀體疾病引起的抑郁焦慮、精神活性物質(zhì)引起的抑郁焦慮，心理社會(huì)刺激引起的抑郁焦慮，以及其他不明原因引起的抑郁焦慮問題，為抑郁焦慮患者提供全面而專業(yè)的診療服務(wù)。

　　患者可通過以下幾種方式預(yù)約掛號(hào)：1. 撥打電話(021-64879999)預(yù)約掛號(hào);2. 登錄官網(wǎng)：http://www.47568.cn/doctorpBzbmz.php預(yù)約掛號(hào);3. 關(guān)注官方微信，點(diǎn)擊咨詢預(yù)約菜單專病門診預(yù)約掛號(hào);4. 直接在門診掛號(hào)處現(xiàn)場(chǎng)掛相應(yīng)的專病門診號(hào)。

　　專家介紹

　　張靜波 主任醫(yī)師

　　● 上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科7A病區(qū)主任

　　● 原中國(guó)卒中學(xué)會(huì)腦血流與代謝分會(huì)委員

　　● 原國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委腦卒中防治工程專家委員會(huì)腦小血管病專業(yè)委員會(huì)委員

　　● 天壇國(guó)際腦血管病國(guó)內(nèi)專家委員會(huì)成員

　　專業(yè)特長(zhǎng)：腦梗死、 腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦膜炎、不同性質(zhì)腦炎等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病的診治具有較深的造詣;對(duì)癲癇持續(xù)狀態(tài)、重癥腦炎、大面積腦梗死、昏迷等急、危、重疾病的搶救成功率較高;對(duì)神經(jīng)病理性疼痛及抑郁、焦慮癥等也有較深入的研究。尤其在腦血管病治療領(lǐng)域頗有專長(zhǎng)，已開展靜脈溶栓20余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。