中國(guó)腦健康日

　　頭暈、頭痛、記憶力衰退、失眠、精神難以集中……這些常常被我們忽視的“小問題”，其實(shí)是大腦健康在向我們發(fā)出預(yù)警!腦健康是一個(gè)新興和不斷發(fā)展的概念，包括大腦神經(jīng)發(fā)育、可塑性、功能和恢復(fù)的整個(gè)過程。

　　《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老;40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前;60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮!

　　為了喚醒公眾對(duì)腦健康的重視，加強(qiáng)人們對(duì)腦健康的認(rèn)識(shí)和了解，自2000年起，我國(guó)就把每年9月命名為“腦健康月”，并將每年9月16日定為“中國(guó)腦健康日”。

　　忽視腦健康 后果很嚴(yán)重

　　大腦是人體最神秘、最復(fù)雜的組織，由約140億個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞組成。這些神經(jīng)元不可再生，一旦嚴(yán)重受損就會(huì)導(dǎo)致大腦功能缺損，進(jìn)而威脅到整個(gè)大腦的健康和生命的安全。常見的腦健康風(fēng)險(xiǎn)有：

　　1.腦血管疾病

　　頸動(dòng)脈狹窄、煙霧病、腦血管畸形、腦動(dòng)脈瘤、動(dòng)靜脈畸形、動(dòng)靜脈瘺等，常常引發(fā)腦梗塞、腦出血等，發(fā)病兇險(xiǎn)，對(duì)人的健康與生命安全威脅很大。

　　2.顱腦外傷、顱骨損傷和先天性畸形

　　使外觀形象受損，腦組織容易受到二次損傷，易引發(fā)腦脊液循環(huán)異常、供血障礙等問題。

　　3.腦部腫瘤

　　垂體瘤、腦膠質(zhì)瘤、腦膜瘤、聽神經(jīng)瘤、腦顱咽管瘤、腦室管膜瘤等，直接降低大腦功能。

　　4.功能神經(jīng)外科疾病

　　腦癱、帕金森病、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、舌咽神經(jīng)痛及其它各種顱神經(jīng)疾病，大大降低生活質(zhì)量。

　　5.精神心理疾病

　　精神分裂癥、心理、行為障礙、睡眠障礙、眩暈、植物人狀態(tài)喚醒，從而引起腦萎縮。長(zhǎng)期下去會(huì)損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)變慢等腦功能改變。

　　6.腦積水、顱內(nèi)感染、寄生蟲病等

　　會(huì)導(dǎo)致智能障礙、行動(dòng)障礙和尿便障礙。

　　10類人需警惕腦健康風(fēng)險(xiǎn)

　　關(guān)愛腦健康，應(yīng)重視對(duì)大腦的定期檢查，做到“早發(fā)現(xiàn)，早治療”，以便最大限度降低腦部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)好腦健康。即使出現(xiàn)了不可避免的情況，也能憑借時(shí)間上的優(yōu)勢(shì)，以更小的代價(jià)獲得更大的健康收益。因此，及早進(jìn)行腦健康體檢，就成了以下10類群體必不可少的健康保障。

　　1. 年齡40歲以上者。

　　2. 感覺處于“亞健康”狀態(tài)者。

　　3.有腦血管病危險(xiǎn)因素者：包括高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))、代謝綜合癥、長(zhǎng)期吸煙、長(zhǎng)期飲酒者。

　　4.有肢體無(wú)力或麻木者(即使是短暫無(wú)力或麻木也包括)。

　　5.頭痛、頭暈者、耳鳴者。

　　6.情緒不佳、睡眠不好者。

　　7.記憶力下降或一過性健忘者。

　　8.有頸椎病者。

　　9.一過性黑矇者。

　　10.有腦血管病家族史者。

　　說(shuō)一說(shuō)腦健康體檢

　　與常規(guī)體檢不同，腦健康體檢主要針對(duì)可能發(fā)生的腦部疾病進(jìn)行篩查。也因此檢查項(xiàng)目與常規(guī)體檢相比更加細(xì)致，不僅包括體重、血壓、眼底等基本項(xiàng)目，更需要借助現(xiàn)代醫(yī)學(xué)影像設(shè)備，對(duì)腦部和軀體連接部位進(jìn)行精細(xì)的掃描，主要包括顱神經(jīng)檢查和軀體神經(jīng)檢查。常用的檢查方法有：

　　①磁共振(MR)的頭部平掃及頸椎平掃

　　對(duì)于不太急的病情，磁共振是一個(gè)非常好的診斷手段，可發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)神經(jīng)系統(tǒng)疾病及某些早期腫瘤。例如腦腫瘤、腦梗塞、腦出血、腦積水、某些先天發(fā)育畸形等等。

　　如果MR平掃發(fā)現(xiàn)某些可疑之處，則可以繼續(xù)進(jìn)行MR增強(qiáng)掃描。

　　②頸動(dòng)脈超聲檢查

　　在40歲以上的人群中，頸動(dòng)脈狹窄已經(jīng)是越來(lái)越高發(fā)的一個(gè)疾病。其危害在于，造成頸動(dòng)脈狹窄的元兇——頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊可能會(huì)脫落導(dǎo)致突發(fā)腦栓塞，或者由于狹窄程度過高直接導(dǎo)致腦缺血。

　　③頭部及頸部的CTA(CT血管造影)檢查

　　對(duì)于某些有癥狀的人群(如：頭暈、言語(yǔ)不利、肢體麻木無(wú)力、眼前黑矇等)做頭部及頸部的CTA(CT血管造影)檢查。

　　與超聲及MRA(磁共振血管成像)相比，CTA的診斷更加準(zhǔn)確，更加直觀�？梢悦鞔_發(fā)現(xiàn)是否存在頸動(dòng)脈及腦血管狹窄，從而評(píng)估腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

　　④DSA腦血管造影檢查

　　DSA是診斷腦血管疾病的“金標(biāo)準(zhǔn)”。在經(jīng)過MRA或CTA檢查，考慮有腦血管疾病，或是需進(jìn)一步治療時(shí)，常常籍由DSA檢查來(lái)進(jìn)行最后的診斷確認(rèn)。

　　當(dāng)然，在實(shí)際的醫(yī)療活動(dòng)中，往往由于個(gè)體差異的存在，檢查時(shí)需要側(cè)重的點(diǎn)也會(huì)有所不同，這就需要接診醫(yī)生依托臨床經(jīng)驗(yàn)和“因人而宜”的理念，制定出有針對(duì)性的個(gè)性化檢查方案，以實(shí)現(xiàn)完整的醫(yī)療目的。

　　養(yǎng)護(hù)大腦健康 遠(yuǎn)離疾病危害

　　危害腦健康的因素很多，飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、疾病、環(huán)境等都會(huì)對(duì)健康造成一定影響。所以，養(yǎng)護(hù)大腦，遠(yuǎn)離危害，首先要從建立健康的生活方式做起。

　　(一)勤用腦。多讀書、多看報(bào)。當(dāng)大腦處于思考狀態(tài)時(shí)，各項(xiàng)功能可以得到充分的鍛煉，不僅提升專注和記憶，還能起到維護(hù)大腦健康的作用，幫助我們遠(yuǎn)離老年癡呆等常見腦科疾病;

　　(二)積極防治基礎(chǔ)性疾病。如：高血壓、高血糖、高血脂等，避免過度肥胖;

　　(三)保證充足睡眠。7-8個(gè)小時(shí)是黃金睡眠時(shí)長(zhǎng)，不僅可讓大腦工作時(shí)更有效，還可防止大腦過度疲勞，保護(hù)大腦不早衰;

　　(四)戒煙戒酒。避免過度吸煙、酗酒;

　　(五)合理運(yùn)動(dòng)。多開展有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情的愉悅，長(zhǎng)期下來(lái)有利于大腦的健康;

　　(六)健康飲食。提倡食物多樣性，選擇含大腦需要的蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類等食物。(內(nèi)容整理自：網(wǎng)絡(luò)、科普雜志、學(xué)術(shù)期刊等)。

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