10月28日，腦卒中日的前一天，原徐匯區(qū)政協(xié)委員、現(xiàn)上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院內(nèi)科主任馮顯道主任受上海徐匯區(qū)政協(xié)、中國(guó)民主建國(guó)會(huì)邀請(qǐng)，在政協(xié)會(huì)議廳內(nèi)為30多位離休老政協(xié)委員開(kāi)講《養(yǎng)生與心腦血管疾病預(yù)防》的健康科普講座。

　　馮顯道主任做講座

　　馮主任重點(diǎn)談?wù)摿损B(yǎng)生及高血壓、高血糖、高血脂癥、高尿酸癥等與心腦血管疾病的關(guān)系。除了教老委員們?nèi)绾勿B(yǎng)生，對(duì)有高血壓、高血糖、高血脂癥、高尿酸癥等老年人如何控制好這些指標(biāo)，及如何用藥給予了指導(dǎo)，并且囑咐定期體檢、篩查腦卒中很重要。

　　老政協(xié)委員圍桌而坐，認(rèn)真聽(tīng)取，真正做筆記

　　講座的內(nèi)容實(shí)用、接地氣，老政協(xié)委員們直言收獲不小，做筆記停不下來(lái)。講座結(jié)束后，仍然意猶未盡，紛紛加了馮主任的微信或者記下了電話號(hào)碼，說(shuō)是要多向馮主任咨詢健康問(wèn)題。一部分有腦卒中困惱的老政協(xié)更是當(dāng)場(chǎng)表示要盡快來(lái)醫(yī)院接受檢查。為方便老政協(xié)委員們就醫(yī)，醫(yī)院特意開(kāi)放了綠色通道，上午檢查下午出報(bào)告，盡量減少排隊(duì)與等候，以免耽擱治療。

　　小編有幸聆聽(tīng)了馮主任的講座，真的滿滿都是干貨。好東西要與大家分享，有需要的請(qǐng)收下——談及養(yǎng)生與心腦血管疾病預(yù)防，馮主任深有感觸說(shuō)：每一位老同志的健康離不開(kāi)這六方面：

　　1.遺傳，父母有高血壓、高血脂、糖尿病等先天的不足要后天補(bǔ);

　　2.心理健康，保持樂(lè)觀，活一天快活一天，健康面對(duì)明天;

　　3.睡眠，老年人要保障每天6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間;

　　4.水，每天和6-8杯堿性水，不要喝桶裝水;

　　5.鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)，每天9:00-11:00以及19:00-21:00是較佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好每天半小時(shí)走路6000步，大笑3次，發(fā)呆5分鐘，唱歌或深呼吸3次等;

　　6.健康飲食，早上吃得飽，中午吃得好，晚上吃得少，均衡、清淡飲食。

　　最后，給大家提個(gè)醒，腦卒中并非胖子才會(huì)發(fā)病，瘦子也會(huì);老年人高發(fā)，30歲出頭的人也會(huì)……大家都留個(gè)神，千萬(wàn)不要讓腦卒中鉆了空子!