今年最強高溫來襲，多地都有35℃以上甚至40℃以上的高溫。上海也遭遇了百年難遇的極端高溫天氣，最高達到41℃。
“上海40℃天氣到底什么感受”話題迅速登上同城熱榜，市民熱到喊話：希望眾籌個“后羿”!
高溫天氣，容易誘發(fā)心腦血管病!
高溫天氣持續(xù)打卡，對于有心腦血管疾病的患者來說，比常人面臨更大挑戰(zhàn)。
夏季的高溫天氣會讓體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于「超負荷」狀態(tài)，全身血管擴張，體液流失過多使血液變得黏稠，人會感到胸悶氣短、喘不上氣……增加心腦血管病風險!
《環(huán)境與健康》期刊曾刊登《日最高氣溫與醫(yī)院心腦血管疾病急診人次關(guān)系的病例交叉研究》，“每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發(fā)期，并且會一直持續(xù)到8月中旬。既往的統(tǒng)計數(shù)字顯示，最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。”
高溫天氣對心腦血管疾病發(fā)病有直接影響，同樣還對心腦血管疾病死亡也有影響。《武漢市高溫對心腦血管疾病死亡的影響》研究指出：夏季日最高氣溫持續(xù)≥36℃的時期稱為高溫期，其余時間為非高溫期。高溫期心腦血管疾病的總平均日死亡數(shù)、女性、男性平均日死亡數(shù)均顯著高于非高溫期。
安然度夏，這9件“危險事”別做!
上海藍十字腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科5A病區(qū)主任李振并提醒，持續(xù)高溫，心腦血管疾病患者尤其是老年人、有既往心臟病史以及高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的患者，更要多加注意，少做“危險事”!
①空調(diào)房貪涼、室內(nèi)外溫差大——易致熱中風
炎熱天氣，很多人都習慣待在空調(diào)房內(nèi)。進出過程中，劇烈變化的溫差可導致血管急劇收縮或擴張，造成血液循環(huán)障礙，易引發(fā)心腦血管意外。
建議：室內(nèi)空調(diào)溫度不要過低，使用空調(diào)時間不要過長，室內(nèi)外溫差最好不超過5℃。
②一大早晨練——易致心腦血管意外
夏季的特點就是高溫高濕，這兩種情況可導致人的耗氧量增加。這樣的環(huán)境中，一些本身就患有疾病的人就非常容易發(fā)病。特別是有心腦疾病的患者，耗氧量的增加是直接導致疾病發(fā)生的首要原因。
建議：夏季應(yīng)盡量避開過早晨練，可選擇晚飯半小時到一小時后。另外，最好隨身帶飲用水，以補充流失的水分。
③渴極了猛灌水——嚴重可致心梗
夏天出汗多，口渴難耐，一下子猛灌水，心臟可要遭殃。水分會快速進入血液，造成血容量增加，加重心臟的負擔。尤其是患有冠心病的人，會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可導致心肌梗死。
建議：夏天喝水不宜太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。
④運動后猛喝冷飲——誘發(fā)心梗
近日據(jù)《福建衛(wèi)生報》報道，福州一名19歲男孩打完籃球后，痛飲冰鎮(zhèn)飲料，引發(fā)胸悶、胸痛，緊急送醫(yī)搶救仍不治身亡，確診系突發(fā)急性心肌梗死。無論何時何地，冷飲都應(yīng)盡量少吃，尤其是大夏天劇烈運動后。否則，很容易會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇。從而引起血壓波動，誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗。
建議：夏季劇烈運動后要緩步走一走，平穩(wěn)一下情緒和身體機能，再適量補充一些淡鹽水或綠豆湯等。千萬不能立即停下來休息，大量飲水，不能馬上洗澡、游泳、吹風或吹空調(diào)等。
⑤剛吃飽就午睡——易誘發(fā)腦梗
高溫天，很多人晚上睡不好，午睡個半個小時左右覺得很有助益。但切忌餐后即睡，因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官，和大腦爭血，此時入睡便有誘發(fā)腦梗的危險。
建議：午睡時長30分鐘為宜，可在午餐后休息散步片刻后再午睡。
⑥出汗后洗冷水澡——易形成血栓
如果有夏天洗冷水澡的習慣，也應(yīng)盡量改掉!氣溫高，人體溫度也高，突然的冷刺激會造成外周血管收縮，血壓驟升。對一些特定人群，甚至有可能出現(xiàn)冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，最終引發(fā)急性心梗，危及生命。
建議：滿身大汗的時候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應(yīng)后再遍及全身。
⑦猛回頭——易致頸動脈斑塊脫落
夏季，人體很容易出現(xiàn)血容量不足、血液黏稠度高的情況。猛回頭這一動作，可能造成頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創(chuàng)，引發(fā)心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。
建議：生活中不要猛回頭，除此之外，在運動上不宜做突發(fā)力運動。四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人對此要尤為注意。
⑧血糖降太低——易誘發(fā)心腦血管意外
夏天白天較長，睡眠較少、活動較多，血糖消耗增多。再加上天氣熱，普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發(fā)低血糖發(fā)生率增加。如果糖尿病患者在夏季把血糖降得過低，也容易出現(xiàn)低血糖，甚至誘發(fā)心律失常、心絞痛、腦血管意外等。
建議：糖尿病患者夏季血糖最好控制在：空腹6~8mmol/L。飯后8~10mmol/L。同時，糖尿病患者一定要做好血糖監(jiān)測，謹遵醫(yī)囑，千萬不要看到血糖偏低了就自行停藥!
⑨飲食辛辣油膩——易形成血栓
夏天用高營養(yǎng)、高脂肪的營養(yǎng)湯類補充水分，這對心腦血管患者是相當危險的。此外，夏季常吃小龍蝦、烤串、夜啤等重口味油膩的夜宵會血液黏稠，易形成血栓，若是出現(xiàn)腦血管堵塞，情況嚴重時，還會導致偏癱。
建議：夏季可以選擇綠豆湯、銀耳等消暑的湯品，飲食宜清淡。多吃新鮮蔬菜、水果等。
神經(jīng)內(nèi)科專家提醒 慢病人群要提高警惕
李振并主任溫馨提示：酷暑時節(jié)大家容易煩躁不安、犯困、沒精神，甚至還會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，尤其要警惕當下高發(fā)的熱射病。
患有心腦血管疾病和高血壓等人群，在夏天一定要控制情緒，保持心態(tài)平和，以降低疾病發(fā)作的風險。若出現(xiàn)以下六種癥狀，請及時就近就醫(yī)，警惕心腦血管等疾病突發(fā)，以免貽誤最佳救治時機：
�、傩呐K的跳動突然加快，且紊亂無律;
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