近日，上海外服(集團)有限公司(簡稱“上海外服”，英文簡稱FSG)發(fā)布《2019上海白領健康指數(shù)報告》，基于上海外服健康管理中心2014年-2018年共計325113份白領體檢的數(shù)據(jù)和1032份白領健康調(diào)研問卷，對上海白領群體的健康狀況、健康意識和健康行為進行了全面分析。根據(jù)報告，上海白領體檢異常率仍在持續(xù)上升，亞健康現(xiàn)象普遍存在;不良習慣、心理壓力、缺乏鍛煉已成為影響上海白領健康的主要因素。

　　過半男性“超重” 增加心腦血管疾病風險根據(jù)上海外服健康管理中心此次公布的調(diào)查數(shù)據(jù)，2018年男性白領體檢檢出率排名前五的異常情況分別為：體重超重(55.9%)、脂肪肝或脂肪肝浸潤(53.4%)、血粘度升高(34.72%)、甘油三酯血癥(30.7%)和血尿酸偏高(28.12%)。

　　報告指出，以上五項異常情況均與不健康的飲食及生活習慣有關，會增加男性白領患心腦血管疾病的風險。

　　在《中國腦卒中防治報告(2018)》中，明確列出了高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、飲酒、飲食、肥胖、缺乏運動、心理因素等十大腦卒中危險因素。今年7月舉行的2019中國減重糖尿病論壇上，減重糖尿病健康管理專家委員會主任委員賈偉平透露，中國約有三分之一的人群超重肥胖。賈偉平表示，雖然我國重度肥胖的人只有4%-5%，但是“胖友”們都很有特點——大多都是“腿細肚子大”，這是典型的腹型肥胖。(信息來源：健康時報)

　　上海藍十字腦科醫(yī)院腦血管病專病門診專家李振并主任指出，國內(nèi)外多項研究成果已表明，肥胖對于腦卒中的影響相當大，尤其是腹部過胖者，患腦卒中的概率會直線上升。瑞典哥德堡大學用超聲技術對肥胖者的脂肪分布情況研究表明，在肥胖程度相同的情況下，男性腹部肥胖者發(fā)生中風的危險性增加3-5倍。

　　不良習慣成影響白領健康主要因素

　　上海外服在針對白領生活習慣的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，七成白領都有不健康的生活習慣。其中，熬夜是最常見的不良習慣，將近一半的白領有熬夜的習慣(45.5%)。之后依次為常喝含糖飲料(30.7%)、常吃垃圾食品(35.3%)、抽煙(6.6%)和頻繁飲酒(3.1%)。

　　熬夜、常喝含糖飲料是白領“通病”，男女比例相當;女性常吃垃圾食品的比例為28.1%，比男性高出近10個百分點;男性抽煙和頻繁飲酒的比例分別為14%和5.8%，是女性的五倍和三倍。

　　報告同時指出，缺乏規(guī)律的體育鍛煉也是上海白領亞健康情況嚴重的原因之一。超半數(shù)白領日常不鍛煉和偶爾鍛煉，其中女性不經(jīng)常鍛煉的比例更達到了57.9%。

　　遠離“生活方式病”要“知行合一”

　　開私家車上下班、坐電腦前忙碌工作、餐桌上推杯換盞、燈紅酒綠的夜生活中徹夜不眠……從上世紀開始，發(fā)達國家開始對慢性非傳染性疾病開展流行病學調(diào)查研究，“生活方式病”越來越受到關注。

　　李振并主任表示，諸如熬夜、抽煙酗酒、缺乏體鍛等不良生活方式與腦卒中的發(fā)生密切相關。高血壓、高血脂、肥胖是腦卒中主要的危險因素，均為生活方式病。采取適當?shù)拇胧�，控制卒中危險因素，能夠顯著降低腦卒中的發(fā)生幾率。

　　隨著健康知識的普及，全社會的健康意識不斷增強，能認識到身體健康的重要性。但現(xiàn)實中，不少人將健康意識轉(zhuǎn)化為健康行為的執(zhí)行力卻遠遠不夠。

　　“管住嘴，邁開腿——這簡簡單單六個字要做好并不容易”，李振并主任提醒，預防“生活方式病”的有效武器就是用行動加強生活方式管理，健康的生活方式，就是從日常生活點滴做起，持之以恒。保持積極良好的生活方式，是阻擋慢性疾病維護健康的“有力屏障”。

　　請記住世界衛(wèi)生組織發(fā)布的健康公式：

　　100%健康=60%生活方式+17%環(huán)境+15%遺傳+8%衛(wèi)生服務

　　——健康生活 點滴做起——

　　1.從用餐習慣到食物選擇兩方面入手，安排合理的膳食;

　　2.規(guī)律作息不熬夜;

　　3.適量運動;

　　4.少喝酒，不吸煙;

　　5.維持樂觀的心態(tài)，開心每一天。