小寒第23個節(jié)氣，此時冷空氣活動頻繁，北方滴水成冰、天寒地凍，南方霜雪交侵、冷透肌骨，一年中最寒冷的日子已到來!

　　現(xiàn)已處于小寒時節(jié)，俗話“冷在三九”，而小寒正處三九前后，標志著開始進入一年中最寒冷的日子，也就意味著天氣會越來越冷，溫差會越來越大，而寒冷天氣會使腦血管疾病發(fā)病率上升，從而引發(fā)各種腦血管疾病如腦梗死、腦血栓、腦出血等。

為何腦血管疾病在冬季可以頻頻逞兇?

　　神經(jīng)內(nèi)科專家主任介紹，腦血管病冬季頻發(fā)主要有三方面原因：一、冬季天氣寒冷，血管收縮變細，容易引起腦部供血不足;二、冬季天氣寒冷干燥，呼吸會消耗大量水分，加上日常補水不足，導致血液黏稠度過高，進而使血液流通不暢，可能致使血管堵塞;三、冬季室內(nèi)外溫差較大，血管的劇烈收縮易使得血管壁上附著的斑塊脫落，斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易堵塞血管。

　　除此之外，腦血管疾病還具有“四高三低”的特征，“四高”即高患病率、高致殘率、高死亡率、高復發(fā)率;“三低”即低知曉率、低控制率、低治好率。從以上內(nèi)容來看，冬季腦血管疾病的確可怕，但并非不能防患。據(jù)孫主任介紹，60%以上的腦血管病都是由于個人不合理的生活方式和飲食習慣造成的，因此冬季預防腦血管病，就要隨季節(jié)適當改變那些不良習慣，如冬季做好保暖工作、適量飲水、適當運動、合理膳食及定期體檢，不僅可預防腦血管疾病，更可以強身。

　　冬季做好6件事，遠離腦血管病

　　1、注意保暖

　　冬季之所以容易誘發(fā)各種腦血管疾病，原因之一就是天氣寒冷、溫差太大，使得血管收縮，從而使血管阻力及血壓驟然升高，血管容易堵塞，因此，冬季要做好保暖工作，尤其是注意頭部的保暖，有必要的話帶上帽子更為合適，從而降低了腦梗塞、腦血栓、腦出血的發(fā)生機率。

　　2、適量飲水

　　冬季天氣寒冷干燥，身體需要消耗大量的水分，而日常生活中補水不足或不及時，身體容易缺水，而增加血液粘稠度，易引發(fā)腦血管疾病。因此冬季一定要適量飲水，早晚各一杯水，以補充夜晚水分的流失，每天飲用水量需保證在1200毫升左右。

　　3、合理膳食

　　常言道，病從口入，冬季要做好腦血管病的防治工作，尤其是新年將至各種美味佳肴等著大家，因此必須管住自己的嘴，減少易造成“三高”食品的攝入。要合理膳食，定時、定量，一日三餐，七分飽，少吃高鹽、高糖、高脂肪、高膽固醇食物，多吃富含膳食纖維、維生素的新鮮蔬果。

　　4、適當運動

　　冬天室外寒冷，人們喜歡待在溫暖的室內(nèi)，不僅不愛活動還經(jīng)常久坐，上班族更是如此，這也就增加了各種腦血管的發(fā)病率。因此冬天不要久坐，要根據(jù)個人的身體情況，適當進行鍛煉，可以減肥瘦身，降低“三高”發(fā)生率，增強心肺功能，既鍛煉了身體，也能很好的預防腦血管病的發(fā)生。

　　5、起床緩慢

　　有些人起床比較猛，容易導致血壓突然升高，再加上天氣寒冷，血管突然收縮，很容易導致血管的堵塞。因此，起床要緩慢，醒來后可在床上躺上2-3分鐘，等身體適應后再起來，可預防腦血管疾病的發(fā)生。

　　6、定期體檢

　　腦血管的高危人群尤其是那些嗜煙酗酒以及有五高(高血壓、高血脂、高血糖、高體重、高年齡)的人要定期檢查。冬天是腦血管的高發(fā)季，最好能做一次體檢，如血液檢查，頸動脈彩超篩查斑塊，心臟檢查，影像學檢查CT或MRI等相關檢查，如發(fā)現(xiàn)有病變傾向，就可以及時地有針對性地進行生活方式的改善或醫(yī)藥的干預，預防腦血管疾病就是要做到早預防、早檢測、早干預。

謹記腦血管病4大癥狀 早發(fā)現(xiàn)早檢測早干預

　　孫主任介紹，腦血管病一旦發(fā)生具有危、重、急的特點，因此冬季更要做好腦血管病的防治工作，牢記常見病發(fā)癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)、早檢測、早治療，具體如下：

　　防治秘籍

　　肢體麻木：突然出現(xiàn)肢體(伴或不伴面部)麻木或者乏力、笨拙，特別是出現(xiàn)在身體的一側(cè)，并站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作就要當心。

　　言語不清：突然言語不清或者言語理解困難，但持續(xù)時間短，不超過24小時，應引起重視。

　　視力障礙：突然單眼或者雙眼看物體困難，或者看物體模糊，幾秒鐘或幾十秒鐘后便自行恢復，這是腦血管疾病的又一信號。

　　頭痛頭暈：突然眩暈，突然失去平衡，突然沒有原因的劇烈頭痛、嘔吐，幾秒鐘后便恢復常態(tài)，要警惕腦血管病的發(fā)生。