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失眠切莫亂用藥正規(guī)治療需謹(jǐn)記

日期：2017-03-30 來(lái)源：上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院進(jìn)入腦科疾病答疑區(qū)

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　　以失眠為主的睡眠障礙已經(jīng)成為困擾很多人的難題，特別是65歲以上的老年人群中，睡眠障礙患者占半數(shù)以上。面對(duì)失眠，很多人存在一些誤區(qū)，認(rèn)為失眠只是小問(wèn)題，無(wú)需治療，或自行選擇服用安眠藥輔助入睡。

　　失眠的人癥狀往往不同，有的是入睡困難，有的是容易醒，有的是醒得早，沒(méi)找到根源問(wèn)題之前，安眠藥只能治標(biāo);并且臨床上針對(duì)不同癥狀的失眠所使用的安眠藥是不同的盲目用藥會(huì)因?yàn)椴粚?duì)癥而效果不好，所以一定要讓專業(yè)醫(yī)生開(kāi)具適合的藥方。

　　另外，長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)產(chǎn)生依賴性，難以減藥或者停藥，也可因缺藥而情緒高度緊張，甚至有全身難受的感覺(jué)，出現(xiàn)生理、情緒、

　　在此提醒，一些人會(huì)對(duì)安眠藥特別敏感，一般劑量有可能引起過(guò)度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生呼吸抑制意外。呼吸功能不全的人，即使小量的安眠藥也會(huì)引起呼吸衰竭，甚至因嚴(yán)重呼吸抑制而死亡。值得注意的是，安眠藥雖然改善了入睡時(shí)間和睡眠效率，但卻不能提升睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致噩夢(mèng)多、定時(shí)早醒和白天嗜睡等現(xiàn)象。因此，睡眠不好的人是否需要服用安眠藥，應(yīng)該讓醫(yī)生來(lái)診斷后決定。

　　給失眠人群一些小建議：

　　堅(jiān)持規(guī)律作息，正常睡眠時(shí)間應(yīng)為每晚6~8個(gè)小時(shí)，放假時(shí)也不例外，不賴床;

　　培養(yǎng)規(guī)律的、能讓人放松的睡眠習(xí)慣，比如洗熱水澡，睡前看能使人心靜的書(shū)或聽(tīng)催眠的音樂(lè);

　　把臥室設(shè)計(jì)成一個(gè)讓人向往睡覺(jué)的地方，防止臥室有噪音或其他干擾;

　　睡前避免吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶等。

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