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八個(gè)生活小妙方輕松緩解頭痛

日期：2017-04-01 來源：上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院 進(jìn)入腦科疾病答疑區(qū)

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　　平時(shí)看著堆積如山的文件，看著還差一大截的工作任務(wù)，大家都會(huì)頭痛。但這都是正常的，其實(shí)經(jīng)常頭痛也是一種病，病不重，卻會(huì)令人痛苦難耐，畢竟我們隨時(shí)都要用腦，而頭痛就會(huì)干擾做事。那有什么好辦法能快速緩解頭痛呢?

　　一 喝吧

　　脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

　　二 按吧

　　用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,按壓7—15秒后松開手,必要時(shí)，可反復(fù)按摩,有利于放松肌肉，改善血液循環(huán)。

　　三 低吧

　　缺乏睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時(shí)枕頭不宜過高。

　　四 沖吧

　　淋浴時(shí)，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動(dòng)更順暢。

　　五 聽吧

　　頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

　　六 抬吧

　　人都是受重力作用而往下的，所以，頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時(shí)候，頭皮更受壓，往下，更疼,這個(gè)時(shí)候，你可以把肩膀往上抬,這樣用肩膀的力量來對抗重力，可以幫助頭皮不下墜，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。

　　七 冷吧

　　頭疼的時(shí)候，如果你是青壯年的話，可以用冷水來刺激一下。接一盆涼水，將頭發(fā)沾濕，可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可用涼水把梳子打濕，然后再用它來梳頭，也會(huì)產(chǎn)生效果。

　　八 熱吧

　　老人如果受不了冷的治療方法的話，也可以用熱敷的方法來進(jìn)行。用滾開的熱水泡毛巾，然后擰干水，放在頭疼最嚴(yán)重的地方，例如，頭頂或者是額頭處，這樣，也能起到緩解頭疼的作用。當(dāng)然，熱敷的效果并沒有冰塊效果好。

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