何如碧玉溫泉水，絕勝華清礜石池——天寒地凍，沒有什么比泡溫泉更愜意的事情了。近期，隨著氣溫越來越低，不少市民喜歡利用周末時間帶上家人一起去泡泡溫泉，放松一下身心。
冬季泡溫泉(又稱為“泡湯”)確實(shí)對人體有諸多好處，但如果“泡”得不得法，后果也是非常嚴(yán)重的，甚至有性命之虞!
不期而至 “泡湯”猝死屢有發(fā)生
近年來，在泡溫泉過程中發(fā)生猝死等意外的事件屢有發(fā)生，新華網(wǎng)、現(xiàn)代金報等主流媒體也多有報道。細(xì)思極恐的是，發(fā)生不幸意外的人群并不特定，猝死者中老年人、成年女性和男性皆而有之。
2012年2月，重慶市渝北區(qū)人羅某酒后泡溫泉，約半個小時后，被發(fā)現(xiàn)暈倒在溫泉小池內(nèi)。工作人員立即將其送到大廳進(jìn)行急救，當(dāng)120救護(hù)車趕到時，羅某已經(jīng)死亡。
2012年11月，珠海市中山三鄉(xiāng)泉眼溫泉內(nèi)，一不滿25歲的年輕女子在該溫泉的“咖啡池”內(nèi)突然昏迷，隨后120也趕到現(xiàn)場。經(jīng)急救人員確認(rèn)，這名女子已不幸身亡。
2014年3月，一名六旬華僑在浙江遂昌泡溫泉過程中猝死，死因不明，這一事件曾在當(dāng)時引發(fā)不少關(guān)注。
就在今年1月，40歲的吳先生在柳州鳳凰河溫泉景區(qū)泡完溫泉后身體出現(xiàn)不適，后經(jīng)景區(qū)醫(yī)務(wù)人員搶救無效不幸死亡。
研究實(shí)驗(yàn)揭示泡湯猝死風(fēng)險
一般來說，一年四季都可以泡溫泉，但是冬季是泡溫泉的較佳選擇季節(jié)——從傳統(tǒng)養(yǎng)生角度來看，因?yàn)槎練夂蜿幒�，人的活動量減少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象。泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，因此泡完溫泉后整個人都會感到輕松舒服。
但泡溫泉有時也要付出代價。據(jù)光明網(wǎng)報道，在熱衷冬季泡溫泉的日本，每年約有1.4萬人因泡溫泉不當(dāng)而死亡。2017年底的一項研究實(shí)驗(yàn)表明，人體進(jìn)入到44攝氏度水中后，10分鐘內(nèi)體溫便可上升到40攝氏度。
研究人員還將被麻醉的老鼠分組，分別放入40攝氏度至45攝氏度的水里，觀察老鼠的體溫及呼吸情況變化。結(jié)果，被放入40攝氏度水里的老鼠很快就蘇醒了，而其他被放入高于41攝氏度水里的老鼠則沒有蘇醒，并在30分鐘至2小時內(nèi)停止了呼吸。
通過分組比對實(shí)驗(yàn)研究人員得出結(jié)論，長時間泡溫泉可能導(dǎo)致中暑，最壞可能造成猝死!
泡湯“八字訣”：因人而宜 適可而止
由于猝死意外時有發(fā)生，如今在不少溫泉度假村都能看到這樣的警告標(biāo)示：“高血壓、心臟病等慢性病患者不宜，否則后果自負(fù)!”看著家人、朋友開開心心享受溫泉時光，高血壓、心腦血管病患者難道真要跟溫泉“絕緣”嗎?上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家李振并主任給出了泡湯“八字訣”：因人而宜，適可而止!
李振并主任提醒，在泡溫泉時，
要謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：
1、 控時間：初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長。每次最好不超過15分鐘。這樣可以保證心臟供血，避免胸悶胸痛。
2、 控溫度：過高的水溫會增加心臟負(fù)擔(dān)，易造成心悸、憋氣，38℃~40℃之間的水溫比較適合。
3、控深度：不要讓水面高于胸部，以免造成心臟負(fù)擔(dān)。
4、忌按摩：泡溫泉時身體血液循環(huán)加速，若同時按摩則更使心臟負(fù)擔(dān)加大。
5、 忌快速站起：泡溫泉時多采取坐姿，下半身血管擴(kuò)張，快速站起容易導(dǎo)致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者易摔倒，因此起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。
6、忌空腹：避免空腹、酒后泡溫泉，且飯后要間隔一小時再泡溫泉。
對于有高血壓、心腦血管病史的人群來說，如果實(shí)在想“過把癮”，除了上述注意事項外，還需特別留心做好以下三點(diǎn)：
1、 泡湯前后量血壓
對于有高血壓、心腦血管病史的人群來說，泡溫泉前后應(yīng)測量血壓。若血壓不穩(wěn)定，建議循序漸進(jìn)，從低溫湯池開始泡，且入水部位應(yīng)從腳到腰再到上半身。若血壓仍不穩(wěn)定，應(yīng)只選擇適當(dāng)泡腳就好。
同時，泡溫泉也要注意久坐、久蹲之后要起身站立時,可能出現(xiàn)的姿勢性低血壓。若有暈眩癥狀，應(yīng)在湯池旁稍做休息，等身體恢復(fù)后再站起來，避免身體一下子改變姿勢突然頭暈、甚至休克。
2、 溫泉屋保持空氣流通
通常泡溫泉引起心臟病發(fā)休克，多半因?yàn)楦邷匾鹧軘U(kuò)張，以致血壓降低，尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物，更容易引起血管擴(kuò)張而腦部血液變慢，以致頭暈?zāi)垦�，千萬要小心。
泡溫泉雖有助于血液循環(huán)暢通，但對老年人和有心腦血管病史的人群來說，泡湯時建議結(jié)伴同行。泡湯時要留意避免泡太久，浸泡5分鐘或身體略感不適時便應(yīng)提醒同伴并起身，沖沖溫水、補(bǔ)充水分，若是室內(nèi)湯池則更應(yīng)維持空氣交流的通風(fēng)狀態(tài)，盡可能避免猝死等意外事故發(fā)生。
3、 救命藥放在“伸手可及”處
泡湯過程中，要準(zhǔn)備好裝有常用藥、急救藥(如速效救心丸)的小藥盒，放置在便于獲取的地方。
一旦發(fā)生胸悶、心慌、頭暈等不適，應(yīng)立即停止泡溫泉，并出水休息。嚴(yán)重者應(yīng)立即就醫(yī)，以免發(fā)生意外。
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